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　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司(sī )首席执行官

　　对(duì )这种情况来说，把无糖无油的主食吃(🙆)够，睡眠可能自(zì )然就能(😎)改善了。

　　每个人的代(✍)谢能力不同，体力活(huó )动(🚢)量不同，没有必要严格攀(😼)比。吃到身体感觉舒服，白(🐳)天精神饱满，夜里睡得踏(🕐)实的程度就可以了。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　如果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有(🆒)这个原因——主食吃得(👆)太少，特别是晚餐少吃或(🍥)不吃主食导致的失眠。这(🤷)种因缺乏(fá )碳水化合物(🐒)而造成的失眠，是吃保健(🥓)品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　为什么吃淀粉(fěn )食物

　　第三，如(rú )果主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，则晚间会产(chǎn )生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(👰)质量。

　　剧烈震荡(dàng )下(📥)，部分投资者转向白银、(🚈)铂金等贵金属，并推动其(🈚)(qí )价格同步走强，其中COMEX白(🙌)银期货近期最高触及35.5美(🏉)元/盎司(sī )创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。