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　　“一夕(xī )不卧，百日(🚄)不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来(lá(⏹)i )。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(🌹)对气血的亏欠。而(🌀)熬(áo )夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(👝)刷手机消耗的不只是(shì )电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(😙)容易诱发青光眼。

　　心(xīn )脏是全(quán )身血液循环的中心，肺是人(👼)体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼(hū )吸(⏫)肌的肌肉强度和(🏴)力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的(🈺)抵(dǐ )抗力等，还可(⚽)以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血(😙)的节律和(hé )效率，减少心血管疾病的发作。

　　5月2日晚，《南唐李后(✊)主》再度掀(xiān )起观演(yǎn )热潮。开演前，江南大戏院票房“全院满座”的(🍢)锦旗高挂，这是继1月(yuè )31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮公(👂)主戆驸马》以及4月(😘)27日《帝女花》之后，近几个月内广州粤剧院第四度(🍵)实现演出票房售罄。

　　两张照片分别(bié )为70岁铁(tiě )人三项运动(💶)员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌(jī )肉横断(duà(🍆)n )扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(📿)肪(fáng )更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量(🥟)明显流失很多，皮(😭)下脂肪更(gèng )多。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年(🦍)轻

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是(shì )什么？这是通过测量人体DNA的甲(😙)基化水平，来估算的身体生物年龄，这(zhè )种方法(fǎ )被称为“表观遗(💡)传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄(líng )更年轻(qīng )，也就意味(🧛)着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　(🎃)一个穴位：足三(🚐)里

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群(🔶)年轻工程师。他们(men )开发了(le )“光明电力大模型”，用一行行代码，给电网(📹)装上了“智慧大(dà )脑”。科技让生活更美好，而点亮科技树的，常常是(💛)年轻的力量。青(qīng )春意味(wèi )着无限可能，年轻人身上总有神奇的(🍂)力量。

　　朱超敬：小朋友问我(wǒ )“老师，你能不(🌭)能当我们音乐老(⛷)师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能(🐷)当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你们(men )的。

　　【礼呈(🐠)万象】以器显礼，新品矩阵满足礼赠需求