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　　其次，蛋白质(⏩)、脂肪含量高的食物消化(🚅)速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而(ér )影(yǐng )响(xiǎng )睡(shuì )眠(mián )质(zhì )量。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(🔴)量。

　　如果有以上情况，建(👼)议思考一下有没有这个原(✂)因——主食吃得太少，特别(👟)是晚餐少吃或不吃主食导(👟)致的失眠。这种因缺乏碳水(🗯)化合物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )难(nán )以(yǐ )改(gǎi )善(shàn )的(de )，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(📈)，加重夜间胃肠消化负担，从(👋)而影响睡眠质量。

　　二是(📉)在晚餐不吃或少吃碳水化(🛡)合物的情况下，为了维持血(🈂)糖稳定，身体不得不拆解蛋(🛳)白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可(kě )能(néng )会(huì )影(yǐng )响(xiǎng )睡眠的质量。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元(🥟)/克收盘。黄金期货全部合约(🔠)成交759488手，持仓量减少4038手至426838手(💬)。沪银期货主力合约2506收报8215元(👵)/千克，上涨0.12%。