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　(🚆)　建议(yì )：(🔤)吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令(lìng )，胃中空，不利于养气血。

　　所(suǒ )以，先运动起来最重(🌍)要！也许一天(😰)、两天看不(🌚)到(dào )变化，但积年累月地坚持下去，你(nǐ )一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强(qiáng )大的精神。

　　运动是抗衰良方(🤴)，

　　杭州临(😢)安昌化镇联(🥣)盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　一个动作：“双手托天理(lǐ )三焦”

　　在此次恳谈会现场，与(yǔ )会单位和企业代表围绕经济现状及(🔏)企业所面临(🌎)的(de )问题等进(🐱)行了交流，并连线观看了(le )四川活动周大阪会场的精彩场景。(完)　　奥斯(sī )卡武汉5月6日电 (武一力 王沁沁 郭靖)记(jì )者6日(🤯)从长江海事(⛺)局获悉，今年(🧢)“五(wǔ )一”假期，长江干线安徽至四川段共发送水上旅(lǚ )客140.7万人次，同比增长11.5%；保障重点物(wù )资船舶进出港2015艘次、504.7万吨。其中，两江游和(😿)夜游(yóu )持续(💯)火爆，达到47.3万(😊)人次，同比增长(zhǎng )51.7%。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻(wén )发布会的报道】(🐋)

　　很多人(😫)锻炼后(hòu )都(🎤)会觉得呼吸(😠)更轻松，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期(🏠)运动也会对(🧞)大脑产生积(🕙)极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认(🧣)知能力下降(🥅)。

　　此次《南(⌚)唐李后主》由广州(zhōu )红豆粤剧团全新复排演出，陈振江(jiāng )、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出演(😓)主要角色。