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　　中国工程院院士、全国中医运动(dòng )医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(bān )在中度训练中有一个上限和下限，简(🎵)单(dān )的公式是(🍼)，上限是220减去年(🍔)龄，再乘以60%，达到(🕢)这种心率才起(🔱)到锻炼的目标(😫)。上限尽量(🚖)不要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。

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　　立夏“养心”作息要规律

　　从植物学(xué )分类来说，哈密瓜属于甜(tián )瓜的变种，它(tā )继承了甜瓜的一些特性，却又独具特色(sè )——其果肉厚实，质地脆嫩，汁水丰富(fù )，甜度极高。

　(🔩)　北京时间28日(😲)凌晨，在英超第(✔)34轮的焦点之战(♋)中，利物浦主场(🛍)5:1逆转大胜托(tuō(😒) )特纳姆热(🚆)刺队，夺得2024-25赛季联赛冠军。这(zhè )是利物浦队史第2个英超联赛冠军，也是(shì )第20个顶级联赛冠军。

　　在新开展的《探秘海昏侯国》沉浸式XR大空间展览现场(chǎng )，观众们穿越两千年的时空，回到大汉(hàn )王朝的恢弘盛世。据介绍，该展(🌞)览以“探秘”为主(🚖)题，依托海昏侯(😝)国遗址博物馆(💴)的文物(wù )资源(🎢)，结合虚拟现实(🍇)技术、三维建模与(yǔ )互动设计，将沉睡千年的历史场景与文(wén )物故事“活化”为可触、可感的沉浸式(shì )体验空间。

　　龙门浩老街位于重庆市(shì )南岸区南滨路中段，前临滚滚长江，背(bèi )依巍巍南山。这里有着白居易的马蹄声、觉(🛂)林寺的晨钟暮(🈳)鼓，也是古巴渝(🔘)十二景之一“龙(👖)门浩月”的所在(🥅)地。这条历经千年的(de )老街因开埠和抗战，而形成了两百多幢(zhuàng )独具特色的巴渝风格及中西合璧建筑群(qún )。