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　　2025年4月，南(nán )方医科大学公(🏔)共卫(wèi )生学(🛅)院的研究人员在《美国心脏协(👐)会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推(tuī )荐的运动量(每周150-300 分(fèn )钟中等强度运动)，在降低全因、心血(xuè )管(🈹)、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有(🦎)相似的效果。

　　“我常和徒弟说，书本上教(😞)给(gěi )大家的是理论知识(shí )。作(😍)为操作手，最(🛄)重要的还是实际动手能力，只(🔄)有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他还将多年的(de )操作经验一一整理(lǐ )，编写成多本培训(xùn )教材，为新员工提(tí )供第一手学习材料。

　　(🌕)很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(🎊)更轻盈，心情也有所改善(shàn )。这(🎒)是因为运动(👒)后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会(⤵)在短期内让(📈)人产生快感。而且长期运动也(♑)会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(dá )10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以(💴)防止认知能力下降。

　　破题：从“绿富分(👻)离”到创新融(róng )合

　　6 坚持运(📀)动的(de )人，睡眠(😕)质量更好

　　旅客在昆明机(🍬)场口岸排队(🅱)候检。昆明边检站 供图

　　暨(👟)南大学教授叶农携50余名学子观看了《南(nán )唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉(xī )的剧本，全新的诠(quán )释！演员们用唯美的舞台和扎实的功底，让历史人物(🍈)‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新(xīn )米方(😓)阵展现多彩民(mín )族风情。当日(🤢)，云(yún )南省临(💺)沧市沧源佤族自治县举行2025年(👉)佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统(tǒng )文化和多彩民族风(fēng )情。中新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄

　　就是这(zhè )样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩(🔛)子们，开启了一段长达六年的音乐旅(lǚ )程(㊗)。