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　(💵)　特别说明，吃够主食，绝不意(📲)味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜(🐝)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　规则缺陷导致滥用

　　第三方面，少吃主食不等于能(néng )有效控糖。

　　(🔁)其次，蛋白质、脂肪含量高的(🎿)食物消化速(sù )度慢，使夜间胃(🗣)肠消化负担加重，从而影响睡(🚅)眠质量(liàng )。

　　有些朋友夜间(🛢)频繁惊醒或噩梦，有可能是由(🦖)于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝(🔖)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　公路方面，今天(tiān )将(😔)迎来返程高峰，中长途返程车(🍇)流与短途返城车流叠(dié )加，预(🎴)计从下午2点起，各大中城市、(⛴)火车站、机场周边道(dào )路通(🎯)行压力较大。从去年开始，交通(🤖)运输部开始在多地进(jìn )行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应(yīng )急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭(háng )绍甬等高(⭕)速公路应用。智慧高速系统，运(👑)用视频AI分析(xī )进行(háng )全天候(❄)事件检测，可以精准识别交通(🛠)异常和灾害灾毁(huǐ )风险(xiǎn )。