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　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运(yùn )动有助(zhù )于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的(de )人，细胞免(🔛)疫功能明显(👔)优于那些不(🎼)运动的人。因(😿)此，坚(jiān )持运(🧓)动的人，身体(🛍)免疫力更好，也更不容易生病。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　一碗汤：当归补血蛋(dàn )花汤

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴(xìng )，我就(jiù )把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老(lǎo )师。那节课是一堂别(🔃)开生面的音(🎧)乐课，上得特(🎊)别好。从(cóng )朱(🏝)老师进课堂(🐛)，到最后结束(🎸)，整个课堂朱老师和大家互(hù )动特别多。

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听(tīng )每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就(jiù )像城市(shì )里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着温暖的光亮。”

　(👇)　很多人一(😕)想(xiǎng )到运动(💵)，就会马上联(🌠)想到“我要自(💐)律起来，每天(😌)都坚持(chí )运(🤚)动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛(kē )求自己自律。

　　生活中很多不经意的习惯

　　差别能(néng )有多大(dà )？