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　　第四，在(🐱)动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(🍻)加(jiā )大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大(💀)脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(😙)食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性(🦓)氨基酸进入肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸(🍎)会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(🦎)胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨(🧟)酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(🏣)量[5]。此前(qián )有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(🧓)，升高(gāo )睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　- 少吃主食不等于能降低(🏈)热量摄入

　　“真的是(shì )太了不起了，仅仅一(🤩)个读音，就能延伸出这么多(duō )的文化常识。”从(⛴)呼和浩特市赶来的王佳对记者(zhě )说。

　　贵(💐)金属期货方面，全球贸易紧张局势缓(huǎn )和、(🚪)投资者避险情绪降温，加之美元指数(shù )小幅(🤒)反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上(shàng )周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　(🎖)二、关注(zhù )广告宣传，理性消费。提示广大消(🍾)费者，尤其是(shì )老年群体要守好手中的“钱袋(🦈)子”，不要轻信假(jiǎ )冒名医、神医或者冒用知(👶)名专家名义、形象推介(jiè )医疗机构、医疗(🌞)服务的“神医”广告，以(yǐ )及假借传统中医理论(🐵)、“伪科学”等虚构、夸大(dà )药品功效(🔐)的“神药”广告；不要被宣称可“减肥(féi )”的压片(🐾)糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导(dǎ(💷)o )，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂”等(💾)无事实依据、违反相关标准的内容，避免上(😗)当受骗；要仔细分辨广告中人物身(shēn )份的(💇)真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义(yì )发布的营销信息。

　　安祥生认为(🥥)，顺应数字经(jīng )济时代的要求，平台要从“单边(📯)保护”向“生态(tài )重构”转变，平衡消费者和商家(🥐)利益，通过技术(shù )驱动治理升级、精细化管(👺)理，构建“保护合理权(quán )益、遏制恶意行为、(💄)促进公平交易”的平(píng )台新生态。

　　“年轻人(🤫)喜欢养生？那就引入八(bā )段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有(😌)创意的活动方案也让邵菲意识到，青年(nián )文(🤳)化工作既需要引领，也需要倾听。