�ū�Ƶ

　　前一晚大量饮酒或睡眠不足的人，身体(tǐ )处于疲劳状态，第二天若进行长(zhǎng )跑，容易发生意外。酒精会影响神经系统的协调性和反应能力，睡眠(🔋)不足则(🥖)(zé(🙁) )可导(🔩)致(😕)体力下(🕑)降。有这(❗)(zhè )类特殊临时情况的人，运动时容易感到头晕、乏力，甚至可能导致受伤。此(cǐ )时，如果跑者本身有一些基础疾(jí )病，运动中发生心血管意外的概率会大大提(tí )高。

　　而要想根治乱象，一方(fāng )面，亟须建立职业资格认证体系，明确从业者需掌握的老年医学、金融理财(cá(🕥)i )、法律(🚋)伦(🔨)理等(🥋)复(🥈)合知识(🥏)(shí )，通过(🌭)标准化考核剔除投机者；另一方面，则可以推行“服务留痕”制度，要求从业者将客户需求分析、方(fāng )案制定过程、产品匹配依据等全程记录，并(bìng )接入监管平台备案。唯有让专业(yè )回归本源，让服务脱离功利，养老规划师才能真正成为托起“夕阳红”的可(kě )靠力量。　　(😿)中国天(🗣)(tiā(📽)n )气网(🎶)讯(🏝) 今天(5月(🤼)6日)，江南(🍉)、华南仍有较强降雨，明天起南方地区新一轮降雨过(guò )程上线，局地雨势猛烈并伴有强(qiáng )对流天气，贵州、广西、湖南等地需警惕强(qiáng )降雨可能引发的次生灾害。近期(qī )冷空气较为活跃，未来五天，全国大部气温(wēn )将呈现波动中上升的趋势。

　　哪些人不适合长跑

　(🔵)　在旅(🚠)游线路(🐲)打(🍔)造上，南(🙁)平依托(🛤)武夷山“双世遗”、国家公园的优势，开发了(le )国家公园1号风景道自驾游、崇阳(yáng )溪漫游道骑行游等特色线路，将114处文保资源(yuán )、83个非遗代表性项目与景区巧妙(miào )串联，让游客沉浸式感受生态与文化的双重(chóng )魅力。

　　虽然长跑和马拉松都(dōu )属于耐力运动，但两者(zhě )有显著的(🗽)不同。从(😜)距(🕊)离上看(♐)，马拉松(🌪)的标准距离为42.195公里，而长跑一般是指跑(pǎo )5公里、10公里或20公里。马拉松是一场持久的挑战，要求跑者在数小时内保持稳(wěn )定的运动状态，需要更高的耐力(lì )储备和体力支持。相对于马拉松来说，长跑(pǎo )赛程较短，对跑者的体能要求较(jiào )低。所以，能长跑并不(bú )意味着能跑马拉松。

　(🚌)　游客(🐕)观(🕒)看体验(🏻)瑞泉岩(🚸)茶博物(📽)馆岩茶制作。张丽君 摄(shè )

　　今年“五一”期间，“舞！舞！舞！”梧林首届舞蹈嘉年华共安排103场舞(wǔ )蹈快闪演出。奥斯卡记者 孙虹 摄(shè )