树屋灵灵

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出(chū )版社出版(📪)的(de )《失眠(🦒)》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(🏼)持跑跑(🕹)步、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(❤)过程起(🤸)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质(🔓)(zhì )量。

　(🍁)　走进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我(⌛)这样年(✌)纪大(dà )了，在家门(mén )口就能挣到(dào )钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　朱超敬和上(📠)三清小(😓)学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏(péng )购买了一架(jià )电子琴需要(yào )调试，辗转找(👌)到了朱(🦀)超敬。

　　1 休息日久卧

　　因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱(zhū(🥝) )超敬，也(🍔)在(zài )这段旅程中(zhōng )收获着感动和温暖。

　　云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县位(✂)于中国(🔸)西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙(lóng )血树故乡”“中国牛油(yóu )果之乡”“中国精品咖啡第一(🍒)县”等美(🍜)誉。

　　(🛋)一段彼此成就的音乐奇缘