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　　如果有以上情况，建议思考一(yī )下(🎂)有没有这个原因—(❓)—主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃(🏟)或不吃主食导致的(🏥)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健(🌊)品难以改善的，而是需要把无糖无(wú )油的主食吃够。

　　(🤪)在距离银狐洞不远(yuǎn )的上英水村，这里经营民宿的院落(🆖)已经达(dá )到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备(bèi )足了新鲜采(🕞)摘的香椿、花椒叶、木兰芽等(děng )春菜。

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　　- 如果主食不足，其他食物也没(méi )有相应增加，晚间会(➖)产生饥饿感，影响入(rù )睡和睡眠质量。

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　　三、关注食品安全，绿色消费。消(xiāo )费者外出(🦈)就餐时，首选证件齐全、环境(jìng )整洁、卫生条件好、明(🕖)厨亮灶实施较好的(de )餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片(⏫)、生腌海鲜、凉拌(🥀)菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风险菜品时，注意食物感(🛌)官性状和味道有(yǒu )无异常；用餐前检查盘子、杯子等(🦀)餐具(jù )是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅(tīng )时(🎖)，注意用餐场所有无通风设施，感到(dào )身体不适立即就医(🚠)。通过外卖平台订餐时(shí )，注意查看商户在外卖平台公示(🌷)的相关证照，优先选(📲)择近距离、评价好、点餐量(liàng )大的餐饮商户订餐；收(👜)到餐品后检查餐品(pǐn )包装及食安封签是否完整；打开(📿)包装后(hòu )要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量(liàng )点(🎥)餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(dòng )”。

　　黄卓指出，4月，我国(🚉)春播区大部(bù )温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作(🕓)物播种和培育壮苗(🍾)。其中，南方地区(qū )降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生(👔)产(chǎn )用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部(bù )、陕西关(🕰)中、甘肃东部部分地区因降水持(chí )续偏少，对春玉米等(🍅)足墒播种不利；东(dōng )北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(🙃)西南部(bù )、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤(🐊)过湿，整地进程略有(❎)推迟。

　　据韩(hán )国中央选举管理委员会公布的日程，第(✏)21届(jiè )总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行(háng )，正式投(❣)票将于6月3日举行。(完)　　为期(qī )两天的金砖国家外长(😸)会晤4月29日下午在巴(bā )西里约热内卢闭幕。金砖国家外长(🔷)会晤发(fā )表主席声明，声明重申致力于加强金砖(zhuān )国家(🦉)战略伙伴关系框架(🍑)，在政策安全、经(jīng )济金融、人文交(🍻)流三大合作支柱下(🚾)开展合(hé )作。各国外长重申致力于秉持相互尊重(chóng )、相(🍵)互理解、平等相待、团结互助、开放(fàng )包容、协商一(👃)致的金砖国家精神，加强(qiáng )全球南方合作，实现更包容和(💽)可持续的治(zhì )理。