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　　声(🕶)明(míng )欢迎印度尼西亚(yà )成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴(💔)、尼日(🤬)利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别(bié )克斯坦自2025年1月1日(rì )起成为金砖国家(jiā )伙(🛏)伴国。

　(⏩)　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带(dài )来了一(🌌)场自然(🈳)奇(qí )观与人文艺术跨(kuà )界碰撞的视听盛(shèng )宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法(🎭)，也让众(😡)多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的(de )溶洞探险、地下暗河(🥊)航行等(🍿)小众溶(🏓)洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞(dòng )打卡。接下来，我们(👈)跟随记(⛽)者去(qù )看看溶洞里有什(shí )么奥秘。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现(🈴)大规模(⏲)获利了结，导致金价快(kuài )速回调至3300美元下(xià )方。因此，有投(tóu )资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更(👅)倾向于(⚾)观望或转向其他金属”。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺(yì )盛宴火热上演。现(🌠)场游客(🅿)纷纷举(jǔ )起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰(💴)群峰，打(💨)卡天(tiān )空之眼全透明玻(bō )璃观景台，欣赏(shǎng )大自然的无限风光。

　　有利于预防失眠

　　虽然(🕐)富含蛋(🎥)白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助(zhù )，但如果蛋白质(zhì )食物过(🚻)多，有可(☕)(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　声明称各国(🏥)注意(yì(🚷) )到当前全球两极(jí )分化和不信任的(de )形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各(🍊)国安全(🎨)不可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交手(shǒu )段和平解决国际(jì )争端。

　　失眠(🦂)(mián )或睡(🚌)眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(✨)(yùn )动意(🚭)愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸(🍸)的摄取(🌻)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生(shēng )成指数)碳水食物(wù )如白(🍋)米和面(🔤)食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量(🐹)。