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　　除了上(shàng )课(🎫)，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造(🏋)展示(shì )自我的舞台(🕵)，每次准备演出，她都(⏩)忙前忙后，乐(lè )此不(💇)疲。

　　不用苛求自己太自律

　　很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长(zhǎng )期(🕝)运动也会对大脑产(💖)生积极正面的影响(🍼)。英国一(yī )项长达10年(🍩)，针对8958名50岁及以上人(📌)群的认知功能研究(🚙)(jiū )发现：随(suí )着年(🔀)龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　日本国驻重庆总领事馆总领事高(gāo )田真里表示，日本与四川省存在(zài )着深厚的关联，制造业、服务零售业等众多领域(yù )的日本企业落户四(⛓)川。目前日企正持续(🎊)扩大在川(chuān )布局，两(🔑)地始终积极探索新(💢)的商业合作机遇。

　(💐)　不妨试试这3招！

　(🏯)　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降(jiàng )的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖(táng )尿病及代谢综合征的风险也会较(🐶)小。