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　　记者(zhě )所在的(de )银狐洞地下暗河最深处有10余(🕒)米，洞内最窄宽度(🦕)(dù )仅有50厘(lí )米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取(🕕)了多种措施(shī )。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点(diǎn )。你已(yǐ )经连续 2 个礼(👒)拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　膳食指南的建(🙄)议是：轻体力活(🐌)动的成年人，每天(tiān )应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(👔)米、小米、燕(yà(🕵)n )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(👥)食材都算粮(liáng )食(🍤))，请注意，这是说烹调前的干重。

　　国家(jiā )气象中(zhōng )心副主任黄(👆)卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处(🎖)于三叶至移栽返(🎩)青期，华南大(dà )部处于(yú )返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶(yè )期，东(🛅)(dōng )北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶(😳)期，北方地区春玉(🚵)米陆续播种；马铃薯、棉花、春小(xiǎo )麦等作(zuò )物处于播种至(🦐)苗期生长阶段。

　　反而不利于瘦身

　　·轻体力活动女性(📭) 200 克粮食就够了，按(🎬)大米饭来说，差不多是(shì )每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以(yǐ(📟) )再加量。

　　你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象(🔷)。你开始担心，甚至(🔠)有点绝望……