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　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā(😐) )胖的可能(🛩)原因之一

　　本周欧洲多国央行公布利率决议(yì ) 欧美多(duō )家(🍰)公司将公布最新财报

　　(晚上如果不运动，能吃(chī(⏺) )到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻(qīng )女性来说，直接(❄)吃一满碗饭就对了。)

　　- 少吃主食不等于(yú )能有效(🤖)(xiào )控糖

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(👾)平(píng )保持(🌓)稳定，避免夜间低血糖。

　　-轻体力活动女性大约(yuē )需200克粮食，差(💭)不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多(duō )，可以(🐉)再加量。