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　　为(➖)什么不吃主食(shí )吃得太少反而不利(🌓)于(yú )瘦身呢？其中当然是有科学道理(🌪)的。

　　最后，少吃主食影响睡眠(mián )本(📐)身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(⏫)到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠(mián )和(👆)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　在寻求(🦑)消费者(zhě )权益保护和商家利益(yì )的(🔡)平衡中，平台扮演了重要角色。

　　此外(🐏)，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(👌)只有(yǒu )主食，其他类型的食物不足。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如(🏹)一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，效果更(🔦)好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙(cāo )米(🔶)饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄(🦏)糖，更有利于持续合成糖原而不是合成(💗)脂肪。

　　会议还确定下届金砖(zhuān )国(🍀)家外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖(zhuān )国家候(🌁)任主席国印度(dù )主办。(总台记者 汤晔(🚨)(yè ))　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成(🕣)员和伙伴国外长会在里约热内(nèi )卢(🕝)举行，中共中央政(zhèng )治局委员、外交(🍌)部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国(🔷)外长及高(gāo )级代表围绕加强全球(qiú(💠) )南方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　- 少吃主食不等于能变瘦