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　　记者所在的银狐(💃)洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有(yǒu )50厘米，为(📑)了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施(🤥)。

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　　- 如果主食不足，其他食(🙊)物也没有相应增(zēng )加，晚间会(huì )产生饥饿感，影响入睡和(🏳)睡眠质量。

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　　膳食指南的建议是(🚻)：轻体力活动的成年人，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮(liáng )食(⛴)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🕒)、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(🍹)是指烹调前的干(gàn )重。

　　这(zhè )两天，一场前所未有的“天(🏔)坑”音乐会也在湖北(🍬)宣恩矅天眼景(jǐng )区震撼上演(yǎn )，为游(🙋)客带来了一场自然(🧐)奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴(yàn )。地质奇观(guān )与(🙎)交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸(⏰)其(qí )中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的(📁)溶洞探险、地下(xià )暗河航行等小众溶洞游玩项目受到(🚺)了游客们青睐，假期期间有(yǒu )不少游客专(zhuān )门前往溶洞(🅿)打卡。接下来，我们跟(🚀)随记者去看看溶洞里有什么(me )奥秘。