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　　脂肪摄入总量增多是(🏤)会促炎的，脂(zhī )肪摄入量不宜超过膳食总量的30%。在(zà(🎇)i )这个前提下，可以优选不饱(bǎo )和脂肪酸，少吃饱和脂(🚣)肪酸和反式(shì )脂肪酸(👬)。

　　研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志(🚎)(zhì )物也会减少。因为大量油炸食物用的是反复煎炸(🗼)过的油，含大(dà )量饱和(👴)脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。

　　(🚳)洋(yáng )葱；

　　亚麻籽油、紫苏油(适合凉(liáng )拌)；

　(⬆)　全国先进工作者、江西省萍乡市芦溪县特殊教(🥑)育学校(xiào )党支部书记(🚨)、校长刘小清：“当时我满腔热血，我很喜欢教书(shū(🎹) )，就是想做更有意义的事情，想帮助更多孩子。”

　　在(👮)这位(wèi )“90后”带领下，父辈开创的厨具产业从传统制造中突围，迈向(xiàng )数智化(🖖)、环保化。“我们是站在‘巨人’肩膀上成长，面对挑(🏈)(tiāo )战和机遇，一定要开放发展，汇聚(jù )全国乃至全球(👇)资源。”詹奇说。

　　- 碳水(🤬)化合物

　　“五一”假期，参与歌剧《塞维利亚理发师》中(🍦)文版演出的演员们在福(fú )建大剧院紧张排练。郑小(👺)瑛歌剧艺(yì )术中心行政副总监严昕说，正如剧中主角费加罗号称“全城最(🎻)(zuì )忙的理发师”，“我们这群(qún )歌剧人也在用行动诠释(📆)着艺术创作(zuò )的‘大忙人’精神。”(完)　　图为郑(🎲)州机场T2航站楼内出发(🌘)的(de )旅客。　郑州机场供图