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　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样(🎶)的“行业惯例”你认可么？

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　膳食指南的建议是：轻体(🚎)力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🎐)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🍣)、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、(🦍)芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮食)，请注(🚥)意，这是说烹调前的干重。

　　虽然富含蛋(👮)白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多(🧤)，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(⭕)，而适(shì )度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于“安(🎡)神”和睡眠，我找到了以下可(kě )能的科学原(💻)因，与大家分享和讨论。

　　剧烈震荡下，部(🚈)分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推(🎸)动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美(🔭)元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司(🐘)关口，年内累计涨幅约10%。

　　在黄金震荡调(🔜)(diào )整的背景下，白(bái )银、铂金“接棒(bàng )”上涨(💬)。截至4月(yuè )29日，现货白银价(jià )格33.5美元/盎司，年(❎)内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较(💻)年初上涨约10%。

　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵(🖌)保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时(😗)段确(què )保开道率100%。增加(jiā )备勤力量、前置(💊)(zhì )救援装备、加强(qiáng )巡视巡查，遇交(jiāo )通(🌄)事故配合交警(jǐng )快清快处，提升(shēng )通行效(⛩)率。