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　　中(zhōng )国工程院院士、(🐓)全国中医运动医学中心(xīn )主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限(🏨)，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达(🐠)到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(❎)(liàng )不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　发布会(💨)现(xiàn )场。禹瑞斋 摄

　　穿在成年人身上的(🕵)红马甲(jiǎ )，到了7岁的郭梓硕身上应该称作(🤺)“袍”。他(tā )小跑着抢在妈妈杨碧云前头捡拾地面上的杂物，每捡一次就往妈(mā )妈手中的塑料袋(➕)里装一次。

　　明天(5月5日)是(shì )二十四节气(🥗)中的立夏，自此就进入了夏天。立夏是夏季(💧)的第一个节气，中医认为“夏气(qì )与心气相(🤺)通”，顺时养生，立夏之后更要注(zhù )意“养心”。

　(🥐)　5月3日，“芮吉塔”号国际(jì )邮轮挂靠大连港(💐)。(无人机照片) 张翰真 摄

　　据悉，今年大连港还将迎(♟)来“招商伊敦”号、“七海探索者”号(hào )等邮轮(😔)挂靠访问。此外，“爱达·地中海”号邮轮将在(⛷)大连港首次始发，这是时隔五年(nián )大连再(🌅)次迎来国际邮轮母港始发。(完)　　奥斯(👥)卡4月29日电 据中国垒球协会微信公众号消(💘)(xiāo )息，4月28日晚，2025年中国垒球联赛总决赛第二场(chǎng )打响。辽宁蓝鲨以3比0战胜南工大美津浓，大比分(🦎)二比零获得2025年中(zhōng )国垒球联赛总冠军，捧(🔖)起“彤云”奖杯。辽(liáo )宁蓝鲨队员鲁莹凭借在(🎤)进攻端的出色表现，获得“总决赛最有价值(🗳)球员”，辽宁蓝鲨主(zhǔ )教练詹国玉获得“总决(🐥)赛最佳教练员”。