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　　“流(liú )量”变“留量” 青年与城(chéng )市双向奔赴

　　(🤷)“流量”变“留量” 青年与城(🏙)市双(shuāng )向奔赴

　　北京交通部门(mén )提醒：根据气象部门(📵)预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(qī )返程有不利(🧡)影响(🥙)。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程(😉)方式、时间和路线(xià(🚞)n )，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力(🎫)大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完)　　记(jì )者从交通运(🈂)输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(wèi )运行，今天(5日)将迎来返程高峰(🛍)，交通(🤟)部门多措并举加大出行保障力度。

　　在正常吃主食(🆎)(shí )的基础上，提高膳食(🏚)质量(liàng )才是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相比，和很(hě(♉)n )少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主(👹)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量。

　(🔪)　所(👦)以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(shǎo )吃米(🕋)饭省下的热量被换成(🐔)(chéng )了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更容易发胖。过多的(🙃)脂肪和蛋白质还会(huì )影响肠道菌群平衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性。

　　作为“化(📷)缘高手”，资源整合是邵菲的强(qiáng )项：琴行提供免费舞台，企(🚐)业赞助音响设备，甚至(🛐)社区(👤)居民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万(🕣)元，却(què )能撬动整个社(🙆)区的文化活(huó )力。

　　一、关注质量安(ān )全，谨慎消费。购物(😻)要注(zhù )意质量安全，通过正规渠(qú )道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名(👞)称、厂名厂址、规格(gé )型号、执行标准、使用说明书、(🐭)产品质量检验合格证(🤓)明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制(zhì(♿) )性认证产品，还要注意(🥒)查(chá )看CCC标志和强制性认证信息(xī )。选购“五一”上市的新(xīn )绿(🗂)茶作伴手礼时，“看闻(wén )捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为(📺)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸(⤴)、馊为劣；三捻：干(💛)燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒(shū )展，汤色清澄、清(🌘)香扑鼻(bí )，品之鲜甘醇(📩)厚为宜；味(wèi )淡薄或涩苦为劣；若芽叶(yè )萎缩，汤色暗浑(🏀)闷黄，香(xiāng )气低沉，则可能是陈茶。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业(🧓)成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车(📢)平台重点场站倾斜派(⬅)单等手段。