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　　第三，如果主食(shí )不足(zú )，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入(🚒)睡和(🆘)睡眠(🚀)质量(🗣)。

　　(🆚)贵金(😏)属期(🍒)货方面，全球贸(mào )易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小(xiǎo )幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌(diē )1.67%，已连续第二周下跌。

　　“年轻人喜欢养生？那就(jiù )引入(rù )八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸(zhū )多富有创意的活动方案也让(🖇)邵菲(📁)意识(💅)到，青(🏍)年文(🌦)化工(🎛)作既(jì )需要引领，也需要倾听。

　　投资风向的转变，在消费市(shì )场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人(rén )头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开(kāi )始在(zài )铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家(🐱)金饰(🌭)品牌(👋)店员(🔱)(yuán )说(🚮)，大家(🧐)都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和(hé )白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩(pèi )戴。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春(chūn )旋律音乐会。(受访者 供图)

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xià(🚘)ng )比，和(🕗)很少(⛹)蔬菜(👂)、大(🦈)量煎(🐢)炸食品和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　国家(jiā )气象(xiàng )中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面(miàn )积展(zhǎn )开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大(dà )部处(⚫)于返(🐴)青至(❣)分蘖(🌲)期；(🚱)西南(🤯)地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶(yè )期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等(děng )作物处于播种至苗期生长阶段。