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　　(🌤)第二(èr )方面，少吃(chī )主(📦)食不等于能降低热量(💷)摄入。

　　4月25日，在大连(📲)湾临港装备制(zhì )造区(🏨)中远海(hǎi )运重工码头(🚪)泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建(jiàn )造速度，持(chí )续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　如(rú(🐩) )果是这种情(qíng )况，建议(🌫)你思考一下有没有以(🍎)下这个导致失眠的原(📧)因：主食吃(chī )得太少(🚱)，特(tè )别是晚餐少吃或(📦)不吃主食。

　　所以，加(📷)肉减饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡(☔)(héng )，也不利于胰岛素敏(😊)感性。

　　虽然富含蛋(💚)白质的食物也同时(shí(🕓) )富含B族维生(shēng )素，适量(🎄)摄入对睡眠也有帮助(🔠)，但如果蛋白质食物过(🉑)多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡眠。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预(yù )计美联储将继续按兵不动。但最近(🚨)一系列数据释放出美(🚖)国经济(jì )衰退的信号(📡)(hào )，加上美国总统特朗(🤽)普多次喊话降息，让美(✋)联储面临不小的压(yā(🔯) )力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰(yīng )派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与(yǔ )鲍威尔冲突(tū )再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗(🌛)普在执政的第二(èr )个(😊)百日将转(zhuǎn )向“三低”政(🍸)策，即降低利率、降低(⛹)关税和降低税收。

　　(👝)有(yǒu )些朋友夜间频繁(🎫)惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。