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　　(🧕)其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会(huì )想办法(🃏)拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅(jǐn )额(🙂)外(🌎)消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这(🌋)样也会让你感觉疲劳。

　　吃多少主食才(cái )算够？

　　首(✉)先(🌈)，因为能量供应不足，身体就会想办法“节(jiē )能”，让你无精打采(🎩)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运(yùn )动之后也会感觉特别疲(🤦)劳。一旦人的精力和(hé )体力改善了，多(duō )吃的这几口饭，会被(👊)活(👞)跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　(🌙)此外，智慧系统还可以(yǐ )通过施救在线平台联动交警、消防(🍥)、医疗等一路多方，实现(xiàn )“一键推送、同步救援”。重大事件(😞)发生时，系统可根据处(chù )置需要将具体位置、现场照片、推(📳)荐路线等(děng )一键推送给协同(tóng )单位，各方同步救援进展，最(🍱)大(🌆)限度地提升(shēng )应急处置效率。事件报警信息触达各方的间(📓)隔时间不高于30秒(miǎo )，救援到场时间缩短14.7%。

　　- 少吃主食不等于(🤓)能变瘦

　　“去(qù )年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交(⏬)付(fù )12艘。”大连中远(yuǎn )海运重工有限公司物资部副经理刘宇介(🎧)绍说(shuō )，得益于海关的(de )支持，企业在加工贸易手册备案、增(🕟)项(🤫)变更(gèng )进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体(🔞)建造效率(lǜ )的提升。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(😋)水平保持稳(wěn )定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊(jī(✖)ng )醒或噩梦，可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(🎩)致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(🚵)升(👻)高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。