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　　“网红效应”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无(🕦)忧传媒是扎根北干(gàn )街道的(de )头(💛)部MCN机(jī )构，拥有丰富的网红资源和成熟(🚣)的新媒体运营经验。为此，邵菲主(🈲)动对接，将网红直播和达人互动巧妙融(🐒)入社区活动中，让网红成为连接(🤝)青(qīng )年兴趣(qù )的纽带(dài )。

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干(🦂)街道(dào )天悦社(shè )区悄然(rán )发生(🙊)。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食(🍸)质量才是关键。汇总研究发现，和(🐹)高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(🚮)食品和高脂肪高糖食(shí )物的西(😧)(xī )式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　在正常吃主食(😻)(shí )的基础(chǔ )上，提(tí )高膳食的质(🔨)量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(✋)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(😽)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(⛺)，吃传统淀粉主食(shí )、纳入(rù )全(😩)谷杂(zá )粮的主(zhǔ )食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(🐄)于睡眠质量[7]。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化(huà(🖊) )需求。她带领(lǐng )“创意北干艺术总(🌒)团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社(🐒)区一路跳到全国。2024年，该团队斩获(🤘)全国妇女广场舞大赛常青组小集体健(🎪)身舞类自(zì )选项目(mù )特等奖(jiǎng )。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理(🖊)的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照(zhào )相关法(fǎ )规向(🔇)平台生态多主体进行公示，保障(📸)规则的公平性。也可引入社会化机制对(🐁)平台规则开展第三方评估等，同(🐶)时引入社会化治理措施，发挥行业自律(🧘)(lǜ )、社会(huì )监督机(jī )制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓(😌)励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面(miàn )的赋能(néng )服务，让平(🌮)台贡献更多的社会经济价值。

　(☝)　面对“仅退款”规则带来的诸多问题，如(🌥)何打造良性健康的平台生态，成(🛅)为电商行业健康发展面临的(de )重要课(kè(📽) )题。

　　吃多少主食才算够？