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　　建议：休息日尽量不(😏)要一直(🛩)躺着，适当站(zhàn )起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要(yào )超(🤡)过50分钟(📇)，中途可以站起来接杯水，活(huó )动活(⭕)动身(shēn )体。

　　六年时间里(lǐ )，朱老师的(⏳)课堂是很多孩子的期待，她也在这段(duàn )经历中，收获了满满的幸福。一起走(📂)进朱超敬的(de )音乐课↓↓↓

　　除了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学(🎻)生创造(🔒)(zào )展示自我的舞台，每次准备演出，她都忙前忙后(hòu )，乐此不疲。

　　(🥇)假期里(🛵)，你有没有赖(lài )床、玩手(shǒu )机？中(🍙)医认为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休息日(🏑)久躺不动，其实很(hěn )伤气血。

　　旅客在昆明机场口岸排队候检。昆(kūn )明边(🎓)检站 供图

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　你可(kě )能不(🏽)是懒，而(🈶)是气血不足

　　梦想无远弗届，时(shí )代广阔无垠。身处强国建设、(㊙)民族复(💈)兴(xìng )的关键时(shí )期，吃劲的时候，也(yě )正是青年人大显身手的时候。

　　此(✳)外，西盟产(chǎn )业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万(wàn )亩，人均超过10亩(🕥)；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年(nián )接待游客总数突(🕓)破百万人次；生态环境始终处于(yú )第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名(🚋)(míng )片”；(🌍)“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发(fā )，各族群(🚶)众日子(📯)越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城(🚤)”到“幸福佤山”的华丽蝶(dié )变。

　　在人形机器人还是“冷门赛道”时，90后(hòu )冷晓(🐩)琨和团队就入局了，他们克服研发成本高昂(áng )、关键零部件靠进口等难(🗜)题，咬定(🥐)青山不放松，矢志攻克“卡脖子”难题。团队发布的高动态人形机器人(✒)“夸父”，零(🚂)部件国产化率达90%以上，把一体化关节、运控算法等关键技术牢牢掌(zhǎng )握(🥝)在自己手中。爱国之心、报国之志提供了强大(dà )的精神支撑，但只有沉下(🏃)心、练内功，才能以长(zhǎng )期主义赢得远大前程。