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　　适当的运动，有助改(gǎi )善睡眠。中国医药(🤮)科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出，对于常(🕝)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑(😎)步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间(🍷)的体育运动，会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过(〰)程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复(👒)正常的睡眠建立良好(hǎo )循环，从而可以从根本(👎)上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。

　　生活中很多(🌚)不经意的习惯

　　气血不足：眼白(bái )浑浊、发黄、有血丝，经常(cháng )眼干眼涩、(🚈)两眼呆滞。

　　5月3日，薅秧歌方阵展(zhǎn )现多彩民(👞)族风情。当日，云(yún )南省临沧市沧源佤族自治县(👲)举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节(🚋)民族民间文化艺(yì )术游演，展示当地传统文化(📂)(huà )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　(🍫)从守山乏术到养山富民，从林下(xià(😷) )生金到康养兴镇，从资源闲(xián )置到全链开发，昌(🌖)化镇正用“林业+”的妙笔，在(zài )浙西群峰间绘就新(📉)时代“溪(xī )山行旅图”。(完)　　奥斯卡昆明5月5日(🤒)电 (陈志蓉)“五一”假期，昆明长水国(guó(🔽) )际机场出入境客流持续走高(gāo )。5月1日0时至5月5日(🌆)12时，昆明出入境边防检查站在昆明长水国际机(🤖)场口岸累计查(chá )验出入境旅客4.17万(🙁)余人次，同(tóng )比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次，同(🍗)比增长35%。

　　六年时间里，朱超敬不只(zhī )给孩子(🦌)们带来了音乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去解决(jué )他们成长过(🚤)程中的小烦恼。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民(🍸)族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治(zhì )县(🧛)举行2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂欢(😐)节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文(wé(🍉)n )化和多彩民族风情。中新社(shè )记者 李嘉娴 摄

　(🚚)　如何通过“林共体”项目把林业资源变现？昌化镇以“一(yī )心一轴四区”为布局，投(🏖)资(zī )2200余万元建设“百千万”工程，即百亩森林食品(♿)共富园、百亩森林康养基地、千亩林下中药(🆙)材共富基地、万吨森林食品加工(🚦)厂。