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　　地面公交方(fāng )面，增加备班(🏊)运力，加强途经7大火车站的(de )103条始发途经线(👜)路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排(⏳)应急摆渡车。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食质量才是关键。汇(huì )总研究发现(🤼)，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(😒)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(👽)，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的(de )主食(📚)、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于(🕸)睡眠质量。

　　虽然有关营养素与失眠之间(🥟)关系的研究结果不一，但已经有多项研究证(zhèng )实，碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时(🌆)间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　(🚤)恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好(🤜)，情绪更(gèng )稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加(🕯)运(yùn )动之后还会变瘦。

　　虽然富含蛋白(🦕)质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时(🌥)对睡眠也是有帮助的，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过(🔇)多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(😋)“安神”和睡眠，我找到了以下可(kě )能的科学(🈺)原因，与大(dà )家分享和讨论。

　　出租汽车方(💋)面，组织出租企业和网约车企业成立重点(🕙)场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网(👢)约车(chē )平台重点场站倾斜派(pài )单等手段。

　　针对(duì )企业新造船舶耗用润滑油实际(😤)需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’(🎟)监管模式，优化(huà )企业进口润滑油备案(à(🏍)n )、船舶出口耗用核定(dìng )等业务流程，提升惠(🛬)(huì )企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施(✍)以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨(✖)，节省税费支出约2800万元(yuán )人民币。(完)　　(🛵)奥(ào )斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从(🎫)北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路(🥪)迎返京(jīng )车流高峰。受车流量(liàng )大及降雨(🕴)天气等因素(sù )影响，16-20时，京藏、京(jīng )承、京礼(🎚)、京平、京港澳、京开、京哈、首都机(🛥)场高速等高速进京方向以及六环路部分路(🙆)(lù )段易出现通行缓慢情(qíng )况。京藏康庄、(🔱)京承(chéng )司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺(📵)等部分进京检查站容易出现车辆排队情况。

　　如果是这种情况，建议你思(sī )考一下(🦁)有没有以下这(zhè )个导致失眠的原因：主食(🔐)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　(🏬)　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大(dà(👯) )米饭来说，差不多是(shì )每餐吃盛饭的小碗(🦎)浅(qiǎn )浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　(💒)　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争(zhēng )夺流量，平台企业(🚐)也(yě )不能简单地依靠流量(liàng )分发规则盈利(🔢)，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心(🐫)能力的打造上，并将其作为平台、商家、消(📲)费者及服务(wù )商的共同体，让不同(tóng )参与(✂)方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态(💵)才有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消费者对(duì )线上消费综合服务体(tǐ(🔀) )验要求越来越高的背(bèi )景下显得尤其重要(🍶)，也是保障电商产业实现更加可持续发展(💙)的重要基础。