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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(🔦)(tà(🕛)n )水(😃)化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(huì )升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(🆘)再(🌩)次(🛐)入睡。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮(liáng )食，差(chà )不多是(shì )每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　对这种情况来说，把无糖(táng )无油的(🕓)(de )主(⏫)食(🈯)吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来(lái )说，差(chà )不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(💹)就(🕓)可(📁)以再加量。

　　文化活动(dòng )的目的(de )不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港(gǎng )湾海关针对集团企(😟)业(💒)外(🆚)发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企(qǐ )业之间(jiān )保税料件自由流转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加工免征(🤡)担(🤣)保(🎫)等(👓)便利措(cuò )施。

　　公安网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款(kuǎn )之规定(dìng )，对该家装公司进行了行政(🚝)处(🚃)罚(🤺)。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会(huì )产生饥(jī )饿感，影响入睡和睡眠质量。