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　　吃多少主食才算够？

　　在正常吃(🚉)主食的基础上，提高膳食质量(🛃)才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(🚜)的西式餐食相比，吃传统淀粉(🈴)主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含(hán )有丰富新(xīn )鲜蔬果的(de )膳(😪)食，更(gèng )有利于睡(shuì )眠质量。

　(♓)　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、(👜)吃油炸食品、吃营养价值很(🆖)低的淀粉食品。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货(😪)成本较高的情形下，可申请仅(🛑)退款以保障(zhàng )自身权益(yì )，同时警(jǐng )告不良商(shāng )家如果商(shā(🎱)ng )品出现问(wèn )题有可能货款两(✂)空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背(🎈)了规则的公平性，比如不给商(👟)家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这(❇)些漏洞被“羊毛党”利(lì )用，造成(🗒)(chéng )商家的大(dà )量损失，让“仅退(tuì )款”规则(zé )变得“寸(cùn )步难行”。

　(🗨)　贵金属期货方面，全球贸易(🦓)紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反(🔫)弹，上周四国际金价跌至两周(🤤)来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法(fǎ(📒) )“节能”，让你无(wú )精打采，减少消(🔢)耗(hào )。就算你(nǐ )强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(😝)旦人的精力和体力改善了，多(💁)吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(😶)积在身上。

　　·轻体力活动(💹)男生吃 300 克粮食差不多够了。但(🌓)如果经常锻炼，或者正在增肌，那就(jiù )还需要加(jiā )量。

　　发言(⬆)人说(shuō )，随着4月(yuè )初全球贸(mà(🤸)o )易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行(🌠)风险显著上升。贸易政策极大(🐼)不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经(🍍)济的短期前景。尽管如此，中国(🎯)内地经济持续稳步增长，加上(📝)特区政府各项推动经济增(zēng )长和开拓(tuò )更多元化(huà )市场的(🌁)措(cuò )施，将会(huì )为本港不(bú )同(➗)经济活动带来支持。