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　　吃多少(shǎo )主食才算够？

　　当地时间本周三，美联储将公布(🐴)最新的利率决议(yì )，市场普遍预计美联储将(🚛)继续(xù )按兵不动。但最近一(🏭)系列数据(jù )释放出美国经济衰退的信号，加(🤥)上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储(🏻)面临不小的压力。有(yǒu )分析(🔹)称，本周美联储议息会议(yì )上，美联储主席鲍(🚿)威尔可能会(huì )以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致(🔅)特朗普(pǔ )与鲍威尔冲突再度升级。另外(wài )，美(🍺)银指出，投资者预期特朗(lǎng )普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即(🐲)降低利率、降低关税和降低税收。

　　消费(🔒)者刘(liú )云告诉记者，自己之(👑)前在某平(píng )台网购了一把电锯，因为使用(yò(🥍)ng )问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉(sù )时(🎩)，平台自动触发仅退款的弹(dàn )窗，询问是否需(⛽)要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但(👀)是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　(💣)　规则缺陷导致(zhì )滥用

　(🔙)　其次，因为要维持血(xuè )糖稳定，身体代谢压(❣)力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不(🐏)仅额(é )外消耗B族维生素和能量，而且(qiě )会加(🔨)重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲劳。

　　- 几十年前就已经(🤛)发现，在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中，身体对葡(🎣)萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(🆘)(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠(💂)阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(👜)(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也(📢)缩短。