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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量(liàng )。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通(tōng )报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低(📊)质(zhì )低价竞(🍱)争风气等问(🐝)题。今年全国(🤤)两会期间，国(🎖)家市(shì )场监(🌔)督管理总局局长罗文表示(shì )，针对平台滥用“仅(jǐn )退款”规则造成商户货款两空(kōng )的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围和具(jù )体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟(gēn )价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题(tí(🛒) )，将督促平台(🉑)规范促销行(🎿)为，保障商户(👘)自主经营权(🔑)(quán )。

　　第三(🧀)方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。

　(😋)　“年轻人并(🚷)非不爱玩，只(⛺)是没遇到让(🗼)他(tā )们‘上(✨)头’的东西(🤘)。”担任文化特(🏙)派员之初，邵菲(fēi )敏锐意识到，互联网时代青年(nián )群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　第五(wǔ )，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(🔢)以在限制膳(⏺)食碳水化(huà(🐧) )合物摄入后(🖐)，睡眠的结构(🔝)也会发生改(🚟)变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。