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　　如果能吃到一部分(⛸)全谷杂粮，比(➡)如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，那(nà )效果就更好(hǎo )了。因为糙米中(💞)含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较(🏴)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪(💎)。

　　在实物(💟)金消费方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依(💣)旧紧俏。据中(🤖)国黄金协会统(tǒng )计，2025年一季(jì )度，我国黄(huáng )金消费量为290.492吨，同比下降(❓)5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增(🎪)长29.81%。

　　反而不(bú )利于瘦身

　　中国国际电子商务中心电商首席(🍪)专家李鸣涛(🙅)表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货率(🕒)上升、“羊(yá(🚄)ng )毛党”涌现(xiàn )，一些商家(jiā )出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消(😽)费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此(cǐ )次平台对(🚷)包(bāo )括“仅退款(kuǎn )”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必(🎍)然选择。

　　(🥨)江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现(🌜)(xiàn )，江西某家(🎇)(jiā )居装饰有限(xiàn )公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取(🕧)购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌(xiá(😯)n )侵犯公民个(gè )人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　特区政府(👢)发言人表示(🌘)，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上(shàng )一季的2.5%有所(suǒ )加(📷)快。经季(jì )节(🏫)性调整后(hòu )按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部(🦏)分分析，整体(⏸)货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其(qí )他跨境经济(jì )活动(🏯)上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　(😰)在张家界七(🌺)星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热(rè )上演。现场(chǎng )游客纷纷举(⌚)(jǔ )起手机记(✊)录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻(✝)栈道，俯瞰群(🖨)峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景(jǐng )台，欣赏大(dà )自然的无限(xiàn )风(💠)光。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(🆖)相增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄(shè )入后，睡眠(mián )的结构也(🤦)会发生改变(👑)，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。