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　(🈴)　朱超敬从小(xiǎo )就有(🌻)一个音乐梦想，20世纪90年代，周(zhōu )至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴(qín )去学习的女孩(🥓)，那就是朱超敬。当(dāng )时(🌄)，她带着家里卖了三头(🙁)猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然(rán )又苦又累，却总是满心欢喜。

　　人到了一定年龄肌肉开始流(🌦)失，到了老年明显运(yù(😵)n )动能力下降，腿脚不利(🐬)索，而坚持(chí )运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(le )“坚持运动的人和不从不运动的人(🤛)(rén )”大腿肌肉扫描图。

　(🥠)　“运动是良药”的说法(🐐)由来已久，坚持运动有助于激发和(hé )改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(🥩)(yùn )动的人。因此，坚持运(🐕)动的人，身(shēn )体免疫力(🔫)更好，也更不容易生病。

　　6 坚持运动(dòng )的人，睡眠质量更好

　　5月3日，游(yóu )演队伍展现多彩民族(🏆)风情。当日，云南省临沧(🍄)市沧源佤族自治县举(🎴)行2025年佤族司岗里(lǐ )摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游(yóu )演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社(shè )记者 李嘉(👮)娴 摄

　　不妨试试这(🙉)3招！

　　4 坚持运动的人(🎑)，大脑认知更好

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩(hái )子们上音乐课的日子。

　　乡(🦅)村学(xué )校扎根

　　假(🏈)期在家越躺越累？