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　　黄金交易拥挤了吗？

　　在主食(shí )过少的时候，增加主食(🌙)的量，就是改善(shà(🚶)n )营养平衡，改善身(🌀)体代谢。然而，在主(🖐)(zhǔ )食已经充足的(👁)情况下，就需要考(📪)虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(tā )问题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　很多人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做可能(📋)引(yǐn )起夜间低血(👠)糖，次日早上的空(💔)腹血糖水(shuǐ )平反(😍)而会升高，上午的(🥞)血糖波动也会增(🐼)(zēng )大。前一天晚上吃够主食后，第二天血(xuè )糖水平反而更为稳定。

　　在蒙曼所著(zhe )的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不(bú )假，但没有证据证明，她嫁给了左贤王(wáng )，“恐怕是左(🃏)贤王身边一个没(🕚)有名分的(de )侍妾。”

　(🍗)　如果能吃到一(㊗)部分全谷杂(zá )粮(👭)，比如一半大米一(💆)半糙米煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　提升商家售后自主(🛃)权，对优质店铺(pù(📉) )减少或取消售后(🍉)干预；明确详细(🏙)的审核(hé )流程，规(🏘)定商家应在用户(🦄)提交“仅退款(kuǎn )”申请后的一定时限内进行处理……事(shì )实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多(duō )家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而(ér )此次电商平台集体更新售后规则，使得(dé )备受争议的“仅(🍟)退款”再次迎来新(👟)一轮(lún )的调整优(🤭)化。据悉，为平衡实(😜)现商家权(quán )益保(🔛)护与消费者体验(🏳)提升，经过此次调(👰)(diào )整后，不少平台称将不再主动介入消费(fèi )者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　无独有偶