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　　2023年以来，多家电(dià(🔎)n )商平台在售后服务(wù )规(😇)则(zé )中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商(shā(🥉)ng )平台比拼规则、争(zhēng )夺(🥪)用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就(🍣)是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职(🎡)业诈骗团伙，严重损害了商(shāng )家的利益，也影响(xiǎng )了(🛳)平(píng )台的信誉和正常运(💋)(yùn )营。

　　最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促(🐄)进发胖(pàng )的可能原因之(🐈)一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(🏙)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　如果能(👧)吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大米(mǐ )一半(bàn )糙(📣)米煮的饭，那效(xiào )果就更(🌵)好了。因为(wéi )糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨(👀)基丁酸和 B 族维生素；(🛵)而(😢)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(🗜)是合成脂肪。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(♏)间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应(yīng )能有(yǒu )效地(📿)提升入睡效果(guǒ )和睡眠(⏫)质量。

　　其中，上海黄金交(jiāo )易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单(🕰)边(♐)0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易(🔑)所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季(🦇)度增长23.47吨(dūn )，至3月底，国内黄金ETF持(chí )有量为138.21吨。

　　声(🗾)(shēng )明最后表示各方将(jiā(🕕)ng )全力支持巴西担任(rèn )2025年金砖国家主席国，今年的主题为“加强全球南方合(🕙)作(🎖)，实现更包容和可持续的治理”。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(🛀)平保持稳定，避免夜间低血糖。