建议(🆔)：平时喝温水，少吃寒凉(liáng )、油腻、(🚨)辛辣的食物。
按摩足三里，有助于补益(🙋)脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰(🐜)老的效果，还可以起到保养皮肤的作(zuò )用(📨)(yòng )，使肌肤紧致、脸色红润有(yǒu )光泽(🖐)。
朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是(👳)一周中为数不多的休息时(shí )间，过去几年里，她都把这一(yī )天(tiān )留给了上三清(🍃)小学的孩子们。
“我常和徒弟说，书本上(🥓)教给大家的是理论知识。作为操作手(🐻)，最重要的还是实际动手能(néng )力(lì )，只有不(🥏)断操作，才能形成(chéng )肌肉记忆。”叶林伟(🚚)说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成多本培训教材，为(😽)新员(yuán )工提供第一手学习材料。
“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟(🏳)说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励(♟)着他永远向前走。
经典粤剧《南(ná(✈)n )唐李后主》在广州江南大戏(xì )院(yuàn )上演。广(😇)州粤剧院 供图
走进中药材种植(😽)基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在(🍊)这里(lǐ )每年能挣五六万(⚫)元，像我这样(yàng )年(nián )纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告(💝)诉记者。
西盟佤族自治县成立于1965年3月(🚼)5日，总人口8.53万人，位(wèi )于中国西南，与缅(📒)甸接壤，是(shì )中国两个佤族自治县之一，歌(🏮)曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。
朱(🍦)超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的(🍠)机会。学校(xiào )的(de )音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴需要调试，辗转找到了朱超敬。
旅客在昆明机场(🥊)口岸排队候检。昆明边检站 供图
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