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　　价格反转不断，国际金价最近波(bō )动加剧。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每(🕓)天应摄入 200~300 克(🔙)的谷物/粮食(🔌)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等(děng )食材都算粮食)，请注(🌶)(zhù )意，这是说(🧓)烹调前的干(🧀)重。

　　其实(😘)，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身。

　　网警提醒

　　图为(wéi )大连港湾海关关企联(📌)络员赴船企(🏓)实地调研。张(🎖)旭 摄

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