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　　(🎠)严致远推荐了一套缓解颈(jǐng )椎不(bú )适的(de )推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者(🚁)用手部虎口握住患者(📓)颈部，手指指腹向中间用(🚋)力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后(hòu )，操(cā(🚱)o )作者(zhě )双手放在患者(🛌)肩(🚑)部，把肩部肌肉缓缓向(🃏)上提起，重复(fù )该动(dòng )作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤(🥥)击法”在患者肩颈部叩(📏)击15次左右。要注意的是，操(🔫)作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一(yī )是判(pàn )断颈(jǐng )部是(shì )否出现僵(🚈)硬及疼痛。如早上起床(🏸)时(🛫)感觉脖子转动不灵(lí(🏇)ng )活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫(🛥)到了神经根，就会导致(🚭)上肢出现放射性疼痛、(🧗)麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻(má )无力(lì )，拿(ná )东西(xī )都不稳。三是判断是(🏤)否出现头晕头痛的症(🤤)状(🥋)。头晕发(fā )生在(zài )突然(😼)转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀(♈)痛、刺痛等多种形式。此(🐤)外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影(yǐng )响，甚至(zhì )引发(fā )焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题(🔤)。

　　谈起下一步的工(🚨)(gō(🚻)ng )作计(jì )划，王华庆称，该(👼)校将继续以“心桥工程”为抓手，做好党外人士队伍建设，着力提升思想政治引领实效，引导党外知识分子在落实立德(🖌)树人根本任务、推动新(😟)一轮“双一流”建设和学校高质量发展中发挥更大作用(yòng )。

　　帮(bāng )扶成果在保康第一中学不断攀升的本科上线率(🍛)中日益(yì )显现(xiàn )。北(bě(🌃)i )京(💟)化工大学党委统战部(🐐)常务副部长王华庆介绍，“心桥工程”教育帮扶项目是学校党委在新形势下加强和改进党外知识分子工作的重要举(⚪)措，是学校党外知识分子(📊)服务社会的特色品牌。通过“心桥工程”教育帮(bāng )扶项(xiàng )目，提升了帮扶地区高中教育质量，同时也进一步引导党(dǎng )外(🏘)知(zhī )识分(fèn )子深入基(🕉)层、了解社会，走进民族(🖕)地区和乡村振兴主战场。专家团队在参与的过程中，都表现出强烈的社会责任感和极大的服务热情，学科组长均由(☔)民主党派成员担任，全校(🐷)先后有超过30名民主党(📁)派成员参与“心(xīn )桥工(gōng )程”项目，占该校民主党派成员的三分之一。

　　浙江湖(hú )州：龙虾(xiā(😖) )盛宴 非遗市集 千年潞(🦐)村烟火足

　　截至目前(🆕)，在永川区，“入企扫码+综合查一次”改革已覆盖85项检查事项，各执法单位累计实施“综合查一次”653次，有效减少检查频次20%以(🛀)上。

　　近年来，低空经济(🍨)“乘风而起”，应(yīng )用场(chǎ(📷)ng )景愈发多元。据中国民航局预测，2025年中国低空经济市(shì )场规(guī )模将(jiāng )达到1.5万亿元，2035年有望至3.5万(🛀)亿元。

　　位于内蒙古(🌅)科尔沁草原腹地的保康(🐶)第一中学，最近5年高考喜报连连——该校本科上线率实现“五连升”，从2020年的48.84%一路涨至2024年的76.69%。这所草原中学巨变背后，离(🌘)不开千里之外的一(yī )支(🖼)帮(bāng )扶力(lì )量。

　　綦(🤹)江区纪委监委深入开展“清风护企·监督(dū )护航(háng )营商(shāng )环境”专项行动，出台《关于发挥纪检(👠)监察机关职能作用服(😝)务保障优化营商环境十(🏢)条措施》。“近3年来，我们查处损害营商环境作风和腐败问题51件，立案、处分37人，助推营商环境持续提升。”綦江区纪委常务(🏛)副(fù )书记(jì )、区(qū )监委(🎟)副主任何顺伟说。