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　　5月1日，长江海事(🏿)部门工作(zuò )人员在长江重庆段保障群众水(shuǐ )上出行安全。长江海事局供图(tú )

　　青年(🌺)是常为新的，最具创新热情，最具创新(📌)动力。纵观文明长(zhǎng )河，“自古英雄出少年”，是(shì )人类社(💾)会的经验总结也是深切(qiē )期许。

　　(🎂)据了解，大阪世博会中国馆四川活动周于本月28日至(👿)30日举(jǔ )行，其间举办开幕式、经贸展(❌)(zhǎn )览、推介洽谈、文旅展演、城(chéng )市推介等系列(🌩)活动，推动四川与日本深化经贸、科(👥)技、文化、友城等各领域交流合作(🚒)。28日在成都(dōu )举办的恳谈会以四川活动周为(wéi )契机(💩)，更进一步推动双边经贸(mào )投资合作(🐧)。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌(🐇)肉横断(duàn )扫描图，和74岁久坐老人的大(⛰)腿(tuǐ )肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿(💕)肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；(📮)久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多。

　　适当的运动，有助(🎰)改善睡眠。中国医药科技出版社出版(🏯)的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是(🔭)调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患(🔈)者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(🌾)过一段时间的体育运动，会对神经系(🎮)统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环，从(có(🏁)ng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🛥)质量。

　　中医有一个有名的(de )补血方——当归补血(🥢)汤，由黄(huáng )芪和当归两味药以5:1的比例(🌸)组成(chéng )，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于(🌈)气血两虚的人群。