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　　假(🍋)期里，你有没有赖床、玩手机？(🏌)中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(⛰)实很伤气血。

　　气血不足：夜(👋)晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　(📤)60年来，西盟县发生翻天覆地的(de )变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增(🔡)长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房(🎖)、茅草房的历史；到村到户道(🐅)路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教(🔌)职工人数增长了14倍，医疗卫生人(😍)员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民(🐓)族地区”实现(xiàn )脱贫摘帽。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经(🙂)常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分(🍞)泌增加，可以降低糖水平。换句话(🔞)说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也(⛏)会较小。

　　日本国驻重庆总领(🧗)事馆总领事高田真里表示，日本与四川省存(cún )在着(👋)深厚的关联，制造业、服务零售业等众多领域的日(♏)本企业落户四川。目前日企正持(🌒)续扩大在川布局，两地始终积极探索新的商业合作(🥖)机遇。

　　5 坚持运动的人，骨骼关(🍡)节更好

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两(🚌)天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更(gèng )健康的身体，更愉悦的心(🤵)情，更强大的精神。

　　不用苛求自己太自律