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　　破题：从“绿富分离”到创新融合

　　朱超敬(♒)(jìng )和上(😉)三清小学(xué )结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了(le )一架(🎉)电子琴需要调(🔧)试，辗转(🛅)找(zhǎo )到了朱超敬。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛(dǎo )素(🐖)分泌下(🍛)降的(de )同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患(huàn )糖尿病及代(😧)谢(xiè )综(⏸)合征的风险也会较小。

　　这些年，高煜服务了许多来自(zì )天南海北的乘客，给她印象最(zuì(🗒) )深的是(🍺)一个小(xiǎo )女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的(de )母亲拦(😫)住了。“这(🤔)位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要(yào )由我们这座(🤛)枢纽站(🏪)乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女(nǚ )儿今后的求学(xué )路，希望孩(🚪)子能提(🐐)前适应一下。”

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆(líng )听每一位乘客(kè )的需求，她笑着说(😫)：“我们(➖)每一名劳动者就像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着(🍢)温暖的(😊)光亮。”

　　两张照片分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌(jī )肉横断扫描图，和74岁久坐老人(🎲)的大腿(🌙)肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动(dòng )的人大腿肌肉(ròu )含量明显更多，皮下脂肪更少；久(🌨)坐的人(📔)与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂(zhī )肪更多。

　　“我常和徒弟说，书本上教给大家的是(🚸)理论知(🥜)识。作为操作手，最重要的还(hái )是实际动手能(néng )力，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟(👎)说。同时(💔)，他还将多年的(de )操作经验一一(yī )整理，编写成多本培训教材，为新员工提供第一手学习材料(✈)。

　　起(😓)源于北宋，有着800多年(nián )历史的八段锦(jǐn )，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助(📯)于调理(🤒)(lǐ )气血，改善倦(juàn )怠乏力。赶快跟练起来吧~