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　　不用苛求自(zì )己太自律

　　(🥜)走进中(🍠)药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在(zài )这里(🤮)每年能挣五六万元，像我这样年纪大了(le )，在家门口就能挣到(🎼)钱，知足得很。”60岁的(de )潘江海笑着告诉记者。

　　在上(shàng )海地铁(➖)虹桥站车站站长高煜心中，一代又一(yī )代的劳动者都有自(💌)己的使命。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为(🕶)，“久卧伤(😓)气、久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其实很伤气血。

　　一碗(🐚)汤：当归补(bǔ )血蛋花汤

　　电，被喻为点亮世界的神奇力(🛥)(lì )量。停电了怎么办？过去靠电力(lì )运维师傅背着工具包(🐴)，沿线检查排除故障。如今人工智能的应用，有望更好解决这(🎃)个老(lǎo )大难，不仅能提前发现设备可能出现的故障，还能预(🐹)测用电(👋)高峰，让电网运(yùn )行更安全更稳定。

　　聚餐时免不了小酌(🛣)几(jǐ )杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致(zhì )阴阳失调(⛴)。

　　两张照片分别为(wéi )70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横(🔙)断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(yǐ )看(♈)出，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少(🍠)；久坐(🍰)的人与之(zhī )相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂(zhī )肪(👝)更多。

　　“运动是良药”的说法由来已(yǐ )久，坚持运动有助于(🕣)激发和改善(shàn )免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人(ré(🕦)n )，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(🖼)人，身体免疫(yì )力更好，也更不容易生病。

　　4月30日，庆祝(zhù )大(🈴)会上方(💨)阵表演。黄兴鸿 摄