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　　假期里，你有没有赖床(chuáng )、玩手机(⛏)？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其(🏓)实很(🚿)伤气血。

　　(总台记者 吴成轩 阮超 赵振(zhèn )凯 赵亮 马荣达(💧))　(🍞)　原价上千元“贵妇霜”网店卖不(bú )到百元

　　周至县上(👋)三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业(🚲)训练，音乐课虽然能上，但是和朱(zhū )老师相比，真是天壤之别。她(🖍)的乐理知识、发声、技巧，咱达(dá )不到。

　　朱超敬：他说他(😼)在周至，有时间就到西安(ān )来，把东西拿过来，调一下。我一(🏍)想，西(🥚)安这么远，他年龄也(yě )大，可能过来也不方便。我说，我有时(🛌)间回去的话，过去给你调下。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在(🙎)《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动(🧝)或(huò )是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力(lì )活动(🖖)与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促(cù )进健(🛡)康长(🚯)(zhǎng )寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　1 坚(🛳)(jiān )持运动的人，皮肤紧致年轻

　　因为这堂音乐课，很(hěn )多孩(🚙)子都(dōu )从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅(lǚ )程(🌠)中收获着感动和温暖。