?��???

　　国家气(🎻)象中心副主任黄卓表示，4月份(fèn )，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南(nán )早稻处(chù )于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分(fèn )蘖期；西南地区一(❣)季稻大部处于三叶期，东(🤟)北(běi )地区处于育秧阶段(🍴)；西南地区春玉米处于(🤝)三叶(yè )至七叶期，北方地(👙)区春玉米陆续播种；马(🍀)铃薯(shǔ )、棉花、春小麦(🍼)等作物处于播种至苗期生长阶(jiē )段。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书(shū )长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带(dài )着一些孢子就是(🌡)花粉，它会慢慢让这些小(🎻)的颗(kē )粒在沉积物的表(🛶)面上生长，沉积物可能会(🚶)变颜(yán )色，所以希望大家(🙍)能够提高自己的意识，尽(🦆)量(liàng )减少对于这些沉积物的接触。”

　　网警提醒(xǐng )

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产(chǎn )量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国(guó )原油库存增加，引发市场对原(〰)油供应过剩的担(dān )忧，国(🐬)际油价承压下跌。上周国(🧣)际油价创下3月(yuè )底以来(🤳)的最大单周跌幅，其中美(✅)油累计下跌7.5%，布油累计下(👲)跌8.34%。

　　但是，无论吃什么“安眠(mián )”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(tiān )坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　案件回顾

　　如果能(📡)吃到一部分全谷杂粮，比(🍫)如一半大米一(yī )半糙米(🔱)煮的饭，效果更好。因为糙(👼)米中含有比(bǐ )精白米多(📊)几倍的γ-氨基丁酸和B族(🏣)维生素，而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全(quán )球央行“囤金潮”等(🐧)多重因素推动下，黄金价(💻)(jià )格快速攀升，黄金市场(🧛)交易活跃度显著提升。那(🛑)么，黄金交易是否已经过(🚏)于拥挤？

　　其次(cì )，蛋(🕣)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使(shǐ )夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　第(dì )五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(🚎)以在限制(zhì )膳食碳水化(🐓)合物摄入后，睡眠的结构(🚿)也会发生(shēng )改变，宝贵的(🅰) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(🗂)间也缩(suō )短。