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　　在主食过少时，增加(🔦)主(zhǔ )食的量就(🚆)(jiù )是改善营养平衡，改善身(🎲)体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。

　　浙(zhè )江交通集团(🦕)绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管(🎈)理系统，主要是(🐚)基于视频的AI分析，能够在5秒(📕)(miǎo )钟之内自动(👗)检测到路上的异常事件，自(🏤)动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒(💊)之内(nèi )能够自动生成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的管控措施。

　　无独有偶

　　“文化(huà )特派员不能只做‘辅(📬)导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵(🍡)菲将品牌思维(🧕)贯(guàn )穿始终，以小而美、精(🕺)而潮的活动设(👿)计，让文化实现“全龄段”覆盖(🚌)，并从社区走向全国。

　　5月6日，2号线北京站(🍘)和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　第四，在动物实验中发现，碳(tàn )水化合物(wù )摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(sù(🔬) )。高 GI 碳水(shuǐ )食物(⏬)如白米和面食，可以引发较(📺)多的胰岛素分(🆕)泌，而胰岛素会促进长链中(📺)性氨基酸进(jìn )入肌肉中。这些长链中性氨(🏘)基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终(zhōng )效果是增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(wǎn )间摄入(💖)葡(pú )萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(🍦)升褪黑素分泌(🏡)量[6]。