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　　5 爱吃生冷食(🐎)物

　　很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因(🎰)为运动后(hòu )，脑细胞分(😏)泌的“内啡肽”会在短期内让人(rén )产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的(✝)影响。英国一项长达10年(🐿)(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的(📟)增长，有规律地运动锻(🎁)炼可以(yǐ )防止认知能力下降。

　　3 坚持运(yùn )动的人，心肺功能更好

　　“当时我便说，‘(💏)您放心，孩子的求学路(🌷)我们来帮助’！就(jiù )这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦大(😯)学首位盲(máng )人研究生(🌊)，现在已经是一名教师。”高煜感(gǎn )慨中透出欣慰。

　　5月3日，姑娘们(🚅)跳起甩发(fā )舞展现多(⏳)彩民族风情。当日，云(yún )南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢(🖋)节民族民间文化艺术(🚎)游演，展(zhǎn )示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　在案件报捕阶(🏜)段(duàn )，检察官还发现了(🕚)一个细节。就产品真伪，蒋某确实有过怀疑，也曾向“再来”索要相(xià(🍠)ng )关凭证，但对方仅邮寄(🕟)了商品小(xiǎo )样及进口商品报关单，其中并无最关键的品(pǐn )牌方授权凭证。

　　假期在(🚩)家越躺越累？

　　随(💙)着森林康养共同富裕综合体项目完成验收，这片曾经沉寂的山林，正通(tōng )过“政府+经营(📦)主体+村集体+农户”的创(🌐)新机制(zhì )，将绿水青山转化为金山银山，为偏远山村(cūn )蹚出一条(💏)“生态美、产业兴、百(🈷)(bǎi )姓富”的共富之路。

　　适当的运动，有助(zhù )改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(🎙)(shī )眠》一书中指出，对于(🌜)常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、(💎)做做操、练练(liàn )太极(🐫)拳等，经过一段时间的体育运动，会对(duì )神经系统的兴奋和抑制(🆚)过程起到(dào )良好的调(🕧)节作用，为恢复正常的(📅)睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡眠(📫)质量。