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　　(🈸)对这种情况来说，把无(wú )糖无油的主食吃(🤳)够，睡眠可能自然就能改善了。

　　为什么不吃(💯)主食吃得太少反而(ér )不利于瘦身呢？其(🏡)中当然是有科学道理(lǐ )的。

　　在位于鄂(🏵)尔多斯境内的秦直道(dào )遗址上，蒙曼充分体现(✡)出一名学者的严谨，她一直在询问当地考(👌)古部门，脚下的土(tǔ )地到底哪一块是秦直(🥛)道？但终未找到答(dá )案。她感叹，“随着时间的流逝，很多(duō )真相或许都湮没在历史的尘埃(👨)中。”

　　总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你长期(💴)为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以(😳)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(🦏)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zē(🌔)ng )加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香(🖲)甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了。

　　依托溶洞资源，当(dāng )地推出(🏑)了多种多样的新业态和新消费场(chǎng )景，吸(🐖)引越来越多游客前来。

　　其次(cì )，因为要(🚼)维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法(😁)拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成(🔨)葡萄糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量(🏳)，而且会加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也会让(🐐)你感觉疲劳。

　　图为(wéi )大连港湾海关关(⏭)企联络员赴船企实地调(diào )研。张旭 摄