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　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的(de )成年(🚥)人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(🛌)米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、(🏹)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cá(📭)i )都算粮食)，请注意，这是说烹调前(👵)的干重。

　　“文化特派员不(bú )能(📒)只做‘辅导员’，更要(yào )成为‘(💷)营销官’。”一直以来，邵菲将(jiāng )品牌思维贯穿始终，以小(xiǎo )而美、精而潮(🎡)的活动设计，让文化实现(xiàn )“全龄(🎲)段”覆盖，并从社(shè )区走向全国。

　(🛬)　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近(🔫)千种月季花已经绽放，游客穿梭(🚦)在花(huā )海中，拍照留念，记录下(xià(🛑) )这美好的瞬间。而在地下，游客们(✳)还可(kě )以开启一场别开生面的探(tàn )洞之旅。

　　“让年轻人走出家门，参(🏈)与社区文化活动。”带着(zhe )这样简单(🚰)的初衷，一场关于青春的变革在(📈)萧山区北干街道天悦社(shè )区悄然发生。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北(běi )京交通部门综(🏵)合施策做好(hǎo )“七站两场”接续保(♐)障，实行“一站一(yī )场一策”，建立多(♌)部门协(xié )同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏(👅)运。

　　据韩国中央选举管理委(🚊)员会公布的日程，第21届总统大选(🔋)候选(xuǎn )人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为(wéi )期两天的金砖国家外长会(huì(😔) )晤4月29日下午在巴西里约热内卢(👩)闭幕。金(jīn )砖国家外长会晤发表(🦁)主席(xí )声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策(🌔)(cè )安全、经济金融、人文交流(🕺)三大合作支柱下开展合作。各国(🏺)外长(zhǎng )重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开(kāi )放包容、协商一致的金(🚖)砖(zhuān )国家精神，加强全球南方合(🏝)作，实现更(gèng )包容和可持续的治(💩)理。

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很(🍧)(hěn )多人却不了解非法提供、收(🈹)受或者交换公民个人信息的违(📫)法性。